SWIM & FUN

Prowadzimy zajęcia nauki pływania, które mają na celu profilaktykę, zachowanie, przywracanie i poprawę zdrowia.

Ćwicząc z nami oswoisz się z wodą, poznasz poprawną technikę pływania wszystkimi stylami, które nie powodują przeciążeń organizmu, lecz pozytywnie wpłyną na Twoje ciało.

Zajęcia adresowane są dla dzieci od 5 roku życia, młodzieży i dorosłych. Uczestnicy ćwiczą w grupach podzielonych na różne poziomy zaawansowania w zależności od poziomu umiejętności poruszania się w wodzie. 

Pływanie i ćwiczenia w wodzie to działania profilaktyczne w wielu zakresach:

Aktywność na basenie to świetna profilaktyka wad postawy ze względu na niezaprzeczalnie pozytywny wpływ poprawnego pływania na kręgosłup. Narządy ruchu, szczególnie u młodych osób będących w fazie wzrostu, narażone są na przeciążenia. Ćwiczenia w wodzie, w przeciwieństwie do ćwiczeń wykonywanych na lądzie, odbywają się poziomo, dzięki czemu siła grawitacji działająca na powierzchnie stawowe i krążki międzykręgowe jest mniejsza. Oprócz tego pływanie redukuje wszelkiego rodzaju dolegliwości bólowe, zwiększa zakres ruchomości stawów, normalizuje napięcie mięśniowe, wzmacnia mięśnie znajdujące się w obrębie brzucha i pleców, co pomaga zapobiegać garbieniu się. Warto jednak zaznaczyć, że zdrowe pływanie, to pływanie poprawne technicznie.

Pływanie i wykonywanie ćwiczeń oddechowych zwiększa pojemność płuc. Regularne uprawianie tego sportu pozwala wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, dzięki czemu poprawia się wydolność organizmu.

Regularna aktywność fizyczna wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, zapobiega  rozwijaniu nadwagi, zmniejsza ryzyko powstania otyłości. W czasie bardzo intensywnego treningu na basenie jesteśmy w stanie spalić nawet tysiąc kalorii!

Pływanie znakomicie pobudza do pracy układ krwionośny. Ma korzystne działanie nie tylko na serce, ale również na ciśnienie krwi. Obniża je, zapobiega wahaniom i nadciśnieniu tętniczemu. To przekłada się również na zmniejszenie skoków cholesterolu i obniżenie poziomu „złego” cholesterolu.

Poprzez regularny wysiłek fizyczny zwiększa się wydzielanie endorfin; środowisko wodne potrafi działać uspokajająco, zajęcia grupowe dają poczucie przynależności do grupy.

Poprzez zajęcia w grupie zapobiega się lękom społecznym, uczy funkcjonować w społeczeństwie.

ZAJĘCIA

  • Zapraszamy na zajęcia grupowe dla dzieci od 5 roku życia, młodzieży i dorosłych
  • Ćwiczymy na pływalni „Aquasfera” w Olsztynie i „Morąska Perła” w Morągu
  • Zajęcia prowadzimy semestralnie (I semestr od września do stycznia, II semestr od lutego do czerwca) + oferta wakacyjna
  • Lekcja trwa 45 minut, a zajęcia odbywają się raz w tygodniu lub częściej
  • Grupy na różnym poziomie zaawansowania
  • Na zajęciach oswoisz się z wodą, wprowadzisz działania profilaktyki zdrowotnej, a także poznasz technikę pływania wszystkimi stylami oraz inne elementy poruszania się w wodzie

Wszystkich zainteresowanych zajęciami indywidualnymi zapraszamy do kontaktu z naszymi instruktorami, numery telefonu są dostępne w zakładce „Kadra”

Zajęcia indywidualne

GALERIA

Cennik

Zajęcia grupowe

60 zł

1 lekcja - 45 min

Zajęcia grupowe z rabatem dla rodzeństw na drugie i kolejne dziecko

55 zł

1 lekcja - 45 min

Zajęcia grupowe

50 zł

1 lekcja - 45 min

Zajęcia grupowe z rabatem dla rodzeństw na drugie i kolejne dziecko

45 zł

1 lekcja - 45 min

Chcesz się zapisać na zajęcia?

Jesteś w dobrym miejscu

KONTAKT

Swim and Fun s.c.
Ul. Olsztyńska 21C/1, 11-010 Łęgajny
NIP: 7393965286
PKO BP: 60 1020 3541 0000 5602 0358 9165

Piotr Szuman
tel: 696 612 263

Adam Krawczyk
tel: 695 975 538

e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.